La psychologie positive se développe depuis le début des années 2000. 
Sa spécificité est de reposer sur le fonctionnement optimal, le meilleur de l'individu. Elle base ses actions sur :

• Ce qui va bien dans toutes les sphères de la vie, 

• Les compétences (ce qu'on sait faire), 

• Les qualités (ce qu'on est),

• Les forces (nos atouts, notre caractère),

• Les ressources (sur quoi, sur qui on peut s'appuyer)

• Les centres d'intérêts (ce qui nous intéresse),

• Les besoins (ce qu'il nous faut pour vivre),

• Les envies (ce qu'on veut, nos objectif).

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Mise en situation : 
- On a tous un exemple d'un jour où en se levant, on a commencé à tout critiquer avant même d'avoir bu le café : 

• notre physique,

• notre maison,

• notre boulot,

• la vie en général

Réfléchissez à comment s'est passée votre journée ?

- A contrario : On a tous un jour où en se levant on s'est senti enthousiaste on a trouvé du beau ou de l'agréable dans tout ce qu'on a croisé, même la sonnerie du réveil était plus agréable qu'habituellement.

Essayez de vous remémorer votre journée et comment vous vous sentiez le soir.
Alors plutôt sympa comme ressenti ? 😉

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La psychologie positive a pour objectif de comprendre le fonctionnement optimal de chaque individu afin de mettre en avant ses mécanismes de changement et ce qui contribue à son bien-être pour augmenter son niveau de bonheur.

La psychologie positive est efficace pour améliorer le bien-être quotidien, apprendre à prendre du recul et avoir une vision de la vie beaucoup plus positive.
Ces outils reposent sur un courant théorique sérieux qui font l'objet d’expériences scientifiques pour être validés. 

C'est de la psychologie positive qu'émanent les techniques :

• Mindfulness

• Thérapie du bien-être

• Méthodes de pleine conscience

• ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement

• Thérapie du rire,

• Thérapie basées sur les forces,

• CBT (Thérapie basée sur les émotions positives).

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ATTENTION : La psychologie positive ne suffit pas à prendre en charge des difficultés psychologiques ou psychiatriques.