Une thérapie n'est pas forcément à vie ni sur plusieurs années.

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La thérapie comportementale, cognitive et émotionnelle est considérée comme un thérapie brève. On compte en moyenne 25 séances pour un prise en charge totale et durable d'un trouble.

Les premiers bien-faits de la thérapie sont très vite ressentis puisqu'elle agit directement sur le symptôme.

Durant ce temps, vous allez devenir expert de votre fonctionnement afin de mieux comprendre ce qui se passe.

Il vous sera ensuite présenté bon nombre d'outils que nous apprendrons ensemble à utiliser. Vous pourrez les utiliser dans votre quotidien afin de mesurer leur utilité in vivo (en vrai, en pratique).

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Le but est de vous rendre acteur de votre thérapie afin que vous retrouviez rapidement votre autonomie pour avoir une vie épanouissante.

Ce type de thérapie ne nécessite pas d'épier votre enfance, on chercher à comprendre comment la difficulté se manifeste dans le présent. L’intérêt est de diminuer la souffrance dans la vie actuelle.

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